g bialka

Mam 16Ozł przeglądam gainery i nie moge sie zdecydować. Interesuje mnie od 2O% białka / 100g w gore. Co polecacie? Mutant na pewno odpada mialem czekoladę i ledno go skończyłem a nie mam jakiegoś szlacheckiego podniebienia...

Co sądzicie o tym eksperymencie?, próbował ktoś?:) nie za dużo białka w jednej porcji? Pozdrawiam

Czy po treningu koniecznie musi byc bialko szybko wchlanialne typu jajka, mieso itp?? Bo większość osób pisze że kazeiny po treningu nie powinno sie jesc bo długo sie wchłania, a jak wiadomo taki twarog to sporo bialka. Ten czas wchłaniania ma w ogole jakies znaczenie?

Na Allegro można oferują serwatke białkową 2,5kg za 39,99 35%białka 51%węgli itd. Co jest z tym nie tak? Trzeba rosnąć

ważę 95 kg, mam 189 cm wzrostu, chcę aby moja masa mięsniowa wzrastała jak najszybciej, co powinienem jeść czy odzywki węgl białkowe czy z wysoką zawartością białka piekarz

czy powinienem wliczać do bilansu białko niepełnowartościowe, takie jak w ryżu, płatkach owsianych, kaszy? ogółem jeśli tak, to miałem spożycie białka na poziomie ok 180g, moje zapotrzebowanie to 2 x 76 - 152g. czy taka nadwyżka mogła mi zaszkodzić?

mam problem, nadaje sie to do diety masowej?? w ogole to jest zjedliwe? duzo bialka niby ma i wegli ale nie chce ryzykowac. Poza tym białko roślinne, czyli gorsza wartość biologiczna

Siama. Chętnie kupie gainera typu gain bolic lub mass xxl lub inny. najlepiej z dosyc duza zawartością białka i w duzej ilości. nieotwierany 10 kg i więcej a było by super gdyby w puchach a nie w folii(komfort) Składajcie oferty.

Czy wystarczy dieta i cwiczenia aby zbudowac miesnie takie jak m.in. LEX, Lazar Novovic, Marc Fitt. Staram sie jesc 120g białka, a mam 62kg. Rano jem Tran ktory zawiera rozne witaminy. Zaczalem cwiczyc 3 msc temu i przytylem jakies 4kg.

co myślicie o takim połączeniu? kreatyna vital-max, dextroza oplimpu, białko-ostrovia brałbym to tak: krete 10g dziennie, dextrozy 50g, białka 30g po treningu wieczorem.. Zmieniony przez - kamil2602 w dniu 2007-10-24 12:14:43

Co sądzicie o serku bieluch? Nadaje się do posmarowania razowca? Ma dość sporo białka. Jeśc czy raczej wyrzucić ? na 100 g białko 8.6 tłuszcz 8.5 węgle 4.0

Mam jedno pytanie. Czy odzywka Olimp Top Mass to odzywka dobra czy nie ? Slyszalem, ze to dobra odzywka bo ma 50 % bialka i 50& weglowodanow. Czekam na odpowiedzi. Nara

Cześć ! mam 16 lat 178cm wzrostu i 78kg wagi. Zacząłem chodzić na siłownie i prosiłbym abyście mi pomogli dobrać odpowiedni trening, dietę i ewentualnie jakieś białka albo coś. :) Jeśli macie czas to proszę pomóżcie mi. Z góry wielkie dzięki

witam jestem kierowca cizarowki po kilku latach jazdy sporo przytylem planuje silownie ale mam malo czasu prosze o pomoc doswiadczonych jak zaczac i jaka diete stosowac moj wolny czas to dwa dni w tygodniu jaka diete stosowac w drodze? czy stosowac jakies bialka?

np czy jesli bede jadl,tylko warzywa typu brokuly,kapusta,pomidory ale bardzo duzo, i do tego sporo chudego bialka to tez utyje? bo slyszalem ze jedzac naturalny pokarm nie mozna utyc poprostu.

warzę 58 kg jakie dawki gajnera powinienem brać po treningu,ciężkim treningu kolarskim i czy ten rodzaj suplementacji coś mi da ,wcześniej używałem zwykłego białka ostrowi ? Generalnie jestem strasznie chudy więc postanowiłem trochę przybrać mięśni

Jakie bialko brac aby poprawic swoje rozmiary - bez przybycia tłuszczu.Cwicze ok 2-ch lat.Co do białka jest najlepsze d-ryboza , kreatyna a moze jakies aminokwasy ? catch me if you can...."żółta bestia"

Witam jak wyzej mam cała puszke lecz nie mam braków w diecie i sie zastanawiam czy mogłbym zastapic ser na noc szejkiem ? Wiem ze na noc wskazana kazeina a to jest głownie izolaty białka ale co by sie stało gdybym shake zapił kielichem oliwy?

Mam 185 cm i wazke 65kg...strasznie chudy:D...mam problem z ulozeniem sobie diety...a raczej nie wiem jak ja sobie ulozyc;/...moglby ktos zaproponowac jakas diete + powiedzmy jakas odzywke typu bialko do picia zeby zwiekszyc ilosc bialka w danym posiku?

Witam, Ktore produkty mozna brac na stawy? Chodzi mi o cała baze suplementów, ktore lecza i regeneruja stawy Cissus, suplemacja jak np flexit drink na bazie białka kolagenowego hmm?? Jakies produkty spozywcze,suplementy?